Tanto los más pequeños de la casa como los adolescentes, ya han vuelto a la rutina de las clases, con muchas horas de concentración, lectura o escritura, sin contar los días de repaso y estudio en casa. Las horas que pasan los más jóvenes delante de una pantalla o un libro es bastante alta, sin contar el tiempo de hobby que emplean jugando a las consolas o el PC, o viendo nuestros vídeos curiosos en TikTok e Instagram.
Si bien, los días de estudio no son solo el único inconveniente, ya que en compañía del continuado calor que está haciendo durante este mes de septiembre, las horas de sol, el cloro de las piscinas o la sal del mar pueden provocar en nuestros niños y niñas ojos secos e irritados, además de sensación de picor. Por lo tanto, a continuación os vamos a dejar con 5 datos sobre la importancia de una revisión ocular para los más jóvenes de la casa.
5 DATOS sobre la importancia de una revisión ocular en los más jóvenes
Según datos oficiales compartidos por el propio Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, uno de cada cuatro niños en edad escolar sufre algún tipo de problema relacionado con la vista, y que generalmente no es diagnosticado. Referente a estos problemas, los jóvenes generan un desinterés en el colegio e instituto, llevando a que un 30% del fracaso escolar esté relacionado con problemas visuales.
Así que una revisión al optometrista antes y durante el curso escolar es más que necesario, para poener remedio a tiempo a cualquier tipo de problema. Pero si esta información no es más que suficiente para que actúes y no dejes pasar los posibles problemas visuales de tu hijo o hija, ahora te vamos a dejar con 5 datos sobre la importancia de una revisión ocular.
- Una distancia adecuada con las pantallas de teléfonos móviles y ordenadores: Tanto los mayores como los más jóvenes deberían estar en una distancia de unos 40cm de las pantallas de móviles y tablets, mientras que para portátiles la distancia tendría que ser de entre unos 50-80cm.
- Descansar la vista: Es primordial que sigamos la conocida regla 20-20, es decir, descasar la vista 20 segundos cada 20 minutos mirando a un punto lejano, no a la pantalla.
- La luz natural es nuestra aliada: En el caso de no tener luz natural en nuestra habitación, biblioteca, aula o cualquier otro lugar, es aconsejable hacer uso de la luz artificial, ya que la de la pantalla en una habitación a oscuras no será suficiente y mucho menos recomendable.
- Tener una buena higiene en las manos: Los niños pequeños tocan todo, y luego se llevan las manos a la boca, al igual que los más mayores se muerden las uñas, así que tener una buena higiene en las manos es esencial, y sobretodo no tocarnos los ojos con ellas.
- La alimentación: La alimentación es nuestra gasolina, nuestro todo, así que alimentos que contengan vitamina A, como la zanahoria o vitamina C, es importante para cuidar nuestros ojos. Aunque hay muchos otros alimentos importantes para cuidar nuestra vista, que podéis conocerlos gracias al Test Epigenético que realizamos en nuestra óptica.
