Actualmente está nevando en muchos lugares de España y del mundo que están viviendo un invierno atípico. Como no, la nieve nos deja con unos paisajes espectaculares, pero también presenta desafíos particulares como por ejemplo para nuestra salud ocular.
Los rayos ultravioleta reflejados en la nieve pueden causar graves daños oculares, que van desde quemaduras en la córnea hasta problemas a largo plazo como cataratas o degeneración de mácula. Por lo tanto, mientras disfrutas de la nieve, os traemos varios consejos para proteger tus ojos de la nieve.
7 consejos para proteger tus ojos de la nieve
- Gafas de sol con protección UV: Las gafas de sol son tu primera línea de defensa contra los rayos UV dañinos. Cuando elijas unas gafas de sol para usar en la nieve, asegúrate de que tengan protección UV total, bloqueando al menos el 99% de los rayos UVA y UVB. Además, opta por lentes que cubran completamente tus ojos y los contornos de tu rostro para una protección óptima.
- Lentes polarizadas: Las lentes polarizadas son especialmente útiles en la nieve, ya que reducen el deslumbramiento causado por la luz solar reflejada en la superficie blanca. Esto no solo mejora tu visión, sino que también reduce la fatiga ocular y el malestar.
- Gafas de Esquí o Snowboard: Si practicas deportes de invierno como el esquí o el snowboard, es recomendable invertir en unas gafas diseñadas específicamente para estas actividades. Estas gafas suelen tener características adicionales, como una mayor resistencia a los impactos, ventilación adecuada para prevenir el empañamiento y una correa ajustable para un ajuste seguro.
- Protección lateral: Asegúrate de que tus gafas de sol o gafas de nieve tengan protección lateral adecuada para evitar la entrada de luz solar desde los lados. La nieve puede reflejar la luz desde múltiples direcciones, por lo que es importante proteger tus ojos de todos los ángulos.
- Hidratación ocular: El aire frío y seco del invierno, combinado con la exposición al viento, puede provocar sequedad ocular. Usa lágrimas artificiales si sientes que tus ojos están secos o irritados. Mantener tus ojos hidratados es crucial para una visión cómoda y clara.
- Casco con visera: Si practicas deportes de invierno, considera usar un casco con visera integrada. Esta combinación proporciona protección adicional contra el viento, la nieve y los rayos UV, manteniendo tus ojos seguros mientras te diviertes en la montaña.
- Descansos visuales: Si pasarás mucho tiempo al aire libre en condiciones de nieve, recuerda tomar descansos visuales periódicos. Mirar fijamente la nieve reflejante durante largos períodos puede causar fatiga ocular. Toma descansos cortos para cerrar los ojos y relajarlos periódicamente.
Desde AquaClinic esperamos que estos consejos para proteger tus ojos de la nieve te sirvan de utilidad. Y recuerda, además de los ojos, también hay que saber proteger los oídos en invierno.
